En el programa de Radio Gente Brillante, hablamos sobre los beneficios del Inner Balance Program.
El tema del programa lo requería: la RESILIENCIA.
¿Cómo se puede generar resiliencia en periodos de ESTRÉS?
Estas y otras respuestas sobre el estrés y su regulación en esta entrevista que Rosa Quintana hace a Ester Sánchez de León en el programa Gente Brillante que dirige Vicky Murcia.
¡No te la pierdas!
Las técnicas de meditación no son algo novedoso.
Lo que si es novedoso a ojos de occidente, gracias a la visión que nos aportan los estudios de la neurociencia, es que científicamente se pueden demostrar los beneficios de su práctica a nivel mental.
Estas prácticas milenarias, que tienen su máxima representación en la filosofía oriental son seguidas por millones de personas en todo el mundo.
Pero lo interesante es que desde hace años en Universidades de EEUU y del mundo occidental se llevan a cabo programas para estudiar el beneficio de estas técnicas de meditación en el cerebro, y en concreto, en el APRENDIZAJE.
Los resultados ponen de manifiesto que con la práctica de las técnicas de meditación, los alumnos disminuyen su nivel de estrés, tienen mejores relaciones sociales, son más responsables y mejoran su desarrollo académico.
El entorno social y el de las aulas ha cambiado: teléfonos móviles, tablets, … estamos sometidos a multitud de estímulos, tenemos y queremos la información al instante.
Para los niños que crecen expuestos a esta permanente estimulación mental, centrar la atención no es fácil.
Incluir dentro de las metodologías educativas, técnicas para entrenar la atención consciente facilita el aprendizaje y el trabajo del alumno y del profesor en el aula.
Haciendo un entrenamiento constante, el alumno desarrolla su capacidad de eliminar las interferencias de su cerebro y ponerse en disposición de centrar su atención para PARTICIPAR en el proceso de aprendizaje plenamente.
Aunque se conozcan estos beneficios introducir estas técnicas en las aulas crea expectativa e incertidumbre. Padres, docentes y organizaciones educativas se preguntan :
¿Qué pasa realmente cuando aplicamos estas técnicas en el aula?
¿Sirven de algo? ¿O solo es un momento de relax para alumnos y profesores?
Cuando obtenemos CALMA MENTAL:
- eliminamos interferencias,
- desarrollamos la atención,
- y mejoramos la percepción del detalle
- descendiendo nuestro nivel de estrés.
Es cierto que vamos a tener que esperar unos años para ver como incluir estas herramientas en el aula produce un CAMBIO en el sistema educativo.
Al cambiar la metodología, el cerebro de nuestros hijos aprenderá de forma diferente al nuestro y desarrollará capacidades que los de otras generaciones anteriores hemos tenido que aprender fuera de la escuela.
Introducir estas técnicas de relajación y de desarrollo cognitivo y emocional en el aula lleva implícitos muchos cambios, que nos encaminan a un sistema educativo adaptado a los ciudadanos del S.XXI donde el profesor enseña a APRENDER al alumno y el alumno se responsabiliza de su aprendizaje.
Por suerte, muchos colegios de enseñanza privada, concertada y pública de España ya se interesan por estas técnicas y las incluyen en sus dinámicas habituales de horario escolar con PRECISION y COHERENCIA, como el CEIP Rufino Blanco , en Madrid, donde su directora Milagros Martínez, ha apostado por incluirlos en su metodología sin dejar de lado los contenidos educativos.
Creando un ESPACIO de aprendizaje abierto donde los alumnos son capaces de sorprenderse de su capacidad de cambio después de estos ejercicios.
Poco a poco, Oriente y Occidente se siguen fusionando, también en metodología educativa.
Utilicemos esta fusión para contribuir a formar ciudadanos no solo con grandes capacidades cognitivas sino también con gran capacidad de entenderse y colaborar para construir un mundo más sostenible y solidario.
¿Has oído hablar de la Neurociencia o de conceptos como: neuromanagement, neuroeducación, neurorrobótica, neurosalud, neuroeconomía, neurocomunicación,…?
¿Sabes lo que son?
La neurociencia consigue explicar cómo la mente, las emociones y la intuición van de la mano y marcan nuestra evolución como seres integrados.
Abriendo todo un universo de posibilidades para desarrollar nuestro potencial en todas sus dimensiones: física, mental y espiritualmente.
Aquí tienes una pequeña introducción a la neurociencia y otros conceptos que parten de ella para que te pongas al día, porque estos conceptos han venido para quedarse y van a hacer cambiar la forma de vernos a nosotros mismos y a los demás.
Estudia como influye nuestra Mente en todos los procesos neuronales que hacen que seamos quienes somos, que nos comportemos como nos compartamos, que nos relacionemos como nos relacionamos…
Estudia como la relación Mente -Cuerpo marca nuestra vida, nuestro estado de ánimo, nuestras relaciones, nuestro aprendizaje, nuestros éxitos o fracasos…
Estudia que hace que seamos más o menos positivos, más o menos felices…
La neurociencia es la ciencia que estudia como se relaciona nuestro sistema nervioso, particularmente el cerebro, con el resto del cuerpo a través de un estudio científico multidisciplinar : químico, fisiológico, biológico y cognitivo entre otros.
En definitiva, habla de la relación mente- cuerpo desde una perspectiva científica muy amplia, dando respuesta a un montón de preguntas que hasta hace unos años eran difíciles de demostrar con datos y respuestas científicas, construyéndose así, un puente entre la ciencia y la espiritualidad.
La rápida evolución de la neurotecnología a lo largo del último siglo, desarrollando aparatos capaces de medir distintas funciones en el sistema nervioso y sacar imágenes increíbles de nuestros procesos cerebrales, nos han permitido, como decía Santiago Ramón y Cajal: disfrutar del jardín de la neurología con “espectáculos cautivadores y emociones artísticas incomparables” utilizando los instrumentos más avanzados en tecnología como:
Las investigaciones realizadas con aparatos de este tipo para observar la función cerebral, han permitido hacer grandes avances en el conocimiento del funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro permitiendo por ejemplo, desarrollar soluciones en ingeniería biónica con resultados sorprendentes en prótesis inteligentes, o estudiar soluciones a enfermedades degenerativas como el Alzheimer.
También se han cambiado ciertos mitos sobre nuestra capacidad cerebral, grandes descubrimientos sobre la plasticidad y dar respuesta y soporte a muchas preguntas sobre cómo responde nuestro cerebro ante:
Que han permitido desarrollar conceptos y disciplinas paralelas como:
Neuromanagement, Neuromarketing, Neurocomunicación, Neuroliderazgo, Neurosalud, Neuroeducación o Neuroaprendizaje
Poder medir, ver lo que ocurre en el cerebro a tiempo real ha supuesto demostrar mediante procesos científicos cosas que la cultura oriental ya conocía, como la influencia que la MENTE puede ejercer sobre el CUERPO a nivel fisiológico, sobre nuestro estado de ánimo o sobre nuestras relaciones.
Si conocemos como funciona nuestro cerebro, de qué manera podemos “trabajar” con él, entrenarlo, seremos capaces de hacer cambios positivos en nuestro sistema nervioso de forma natural, mejorando el desarrollo de nuestras capacidades tanto mentales y como físicas a través del equilibrio emocional.
Podemos rediseñar nuestros “circuitos neuronales” para generar cambios de conducta positivos, aprender a superar dificultades autoimpuestas, mejorar nuestras relaciones, nuestros procesos de aprendizaje, aprender a amar el error, gestionar nuestro nivel de estrés, influir positivamente en nuestra salud… y sobre todo aprender a ser más felices.
Para ello
“Es preciso sacudir enérgicamente el bosque de las neuronas cerebrales adormecidas;(…) hacerlas vibrar con la emoción de lo nuevo e infundirles nobles y elevadas inquietudes.»
Santiago Ramón y Cajal (premio Nobel en medicina,1.906)
y ahora ... ¿ preparad@ para agitar, emocionar e inquietar a tus neuronas?
Según los expertos en innovación:
la Era de la INFORMACION ha terminado, estamos en la ERA de la CREATIVIDAD.
Hace unos años tener el conocimiento aportaba valía para cualquier trabajo, hoy en día tenemos acceso a la información y al conocimiento, las redes nos lo ponen fácil.
Así que no solo el conocimiento es fundamental hay que manejar otras capacidades personales como:
Tenemos acceso a la información y al conocimiento, las redes nos lo ponen fácil. No importa en que lugar del planeta nos encontremos, si tenemos acceso a la red, tenemos acceso a la información y al conocimiento: equipos médicos a distancia, conexiones con expertos…
Hoy lo importante es saber cómo manejar esa información. Saber seleccionarla y saber que hacer después con ella. Es ahí donde entra en juego la CREATIVIDAD, donde la organización se enfoca hacia el éxito.
Por eso desarrollar las habilidades mentales para resolver problemas de una manera novedosa esta cada vez más valorado en las organizaciones.
Para desarrollar el pensamiento creativo es importante que exista una evolución creativa en el individuo.
Responder ante un problema, ya sea personal o profesional, requiere generar ideas que aporten soluciones nuevas para tomar decisiones acordes a nuestros objetivos y poder avanzar en la dirección elegida.
En el libro “El arte del pensamiento creativo “, W.A.Peterson lo define de la siguiente manera:
“el secreto de la evolución creativa consiste en superar la propia barrera de inercia y COMENZAR a vencer los retos que significan las dificultades y los obstáculos, y continuar avanzando física, mental y espiritualmente”
Para ello necesitamos que los 3 sistemas de nuestro CEREBRO:
realicen su función y trabajen acompasadamente.
Lo que significa desarrollar nuestro cerebro en todas sus dimensiones. Como seres completos.
Aprender a desarrollar el pensamiento creativo en las organizaciones y en las escuelas es fundamental para evolucionar y crecer como ser humano y como profesional.
Ser más creativo significa conocerse bien para conocer a los demás. Tener presentes las emociones individuales para activar la MENTE de manera creativa, con el fin de cooperar con el equipo desde la generosidad, sintiéndonos parte de un todo, para conseguir un objetivo común.
Nos permite INNOVAR, comunicarnos mejor y generar buen clima laboral para conseguir éxito en los resultados.
Si quieres conseguir que un equipo creativo, no olvides ponerte a trabajar primero en ti, y haz que tus tres sistemas cerebrales (cuerpo, emoción, mente) trabajen en equilibrio.
Solo hay que dedicarle un poco de tiempo y entrenamiento junto a un buen profesional y…disfrutar del camino.
¡Bienvenid@s a la era de la CREATIVIDAD!
