¿No tienes tiempo para relajarte?
Cuando estamos estresados es habitual tener la sensación de no tener tiempo para dedicarnos a nosotros mismos. Quizá no tengamos una hora para practicar deporte, quedar con amigos o hacer una meditación, pero encontrar 10 minutos para volver a conectar con tu energía interior es más fácil.
Aqui tienes una relajación de menos de 10 minutos que te ayudará a reequilibrar tus sistemas y recuperar tu energía.
¡Haz una parada y carga pilas!
Los que tenemos hijos sabemos que hacer teletrabajo con los hijos en casa no siempre es fácil
Por eso quiero compartir contigo esta estrategia que con solo 3 pasos hará que termines el día con una sensación de productividad familiar satisfactoria.
No olvides que la puedes ir ajustando y mejorando según la vayas poniendo en práctica.
Y si necesitas ayuda o tienes alguna duda puedes contactar conmigo aqui.
En el programa de Radio Gente Brillante, hablamos sobre los beneficios del Inner Balance Program.
El tema del programa lo requería: la RESILIENCIA.
¿Cómo se puede generar resiliencia en periodos de ESTRÉS?
Estas y otras respuestas sobre el estrés y su regulación en esta entrevista que Rosa Quintana hace a Ester Sánchez de León en el programa Gente Brillante que dirige Vicky Murcia.
¡No te la pierdas!
