¿Sabes si el estrés esta afectando tu vida y tu salud?

Únete al movimiento Y a ti, ¿qué te estresa?

Mejora tu salud, tu bienestar y el de las personas de tu entorno a través de la regulación del estrés

¡Comienza con el test!

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NIVEL 1: De 1 a 15 puntos.

¡Enhorabuena!, en este momento, no hay síntomas aparentes de estrés. Parece que tienes buenos hábitos para manejarlo o, en este momento, no hay situaciones estresantes en tu vida que alteren tu salud y tu bienestar. En cualquier caso, sabes lo importante que es regularlo bien ¡ Genial, no lo descuides!

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NIVEL 2: De 16 a 30 puntos.

¡Controlable! Alguna respuesta indica que tienes algún síntoma que puede estar provocado por el
estrés. Estás en un momento idoneo para ampliar tu conocimiento sobre el estrés y entrenarte en
alguna técnica nueva que te ayude a regularlo y evitar que aumente en los próximos meses. Repite el
test cuando quieras y comprueba que lo manejas correctamente.

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NIVEL 3: De 31 a 45 puntos.

¡Buen momento para hacer caso de las alarmas! Identifica si en los últimos meses estás viviendo
alguna situación estresante y si algún síntoma empieza a ser repetitivo. Incorpora algunos hábitos nuevos
en tu día a día para relajarte y que tus sistemas internos restablezcan el buen funcionamiento.
Encuentra tu bienestar conociendo las particularidades de tu estrés.

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NIVEL 4: De 46 a 60 puntos.

¡No agotes tu nivel de resistencia! Las alarmas son más intensas. Para e intenta identificar bien qué te
está generando estrés y pon remedio lo antes posible. Si tienes herramientas suficientes para
equilibrarlo, ¡practícalas ya! Busca programas que te ayuden a recuperar el equilibrio interior y aprende
hábitos saludables que te ayuden con los primeros pasos.

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NIVEL 5: De 61 a 75 puntos.

¡Momento crítico! Parece que has entrado en fase de agotamiento, con el desgaste físico y mental que
supone. Es hora de analizar que esta sucediendo para que la situación no se agrave. Baja el ritmo e
invierte tiempo en restablecer el equilibrio y el buen funcionamiento de tus sistemas antes de sufrir
consecuencias más serias en tu salud y en tu vida personal.

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NIVEL 6: De 76 a 90 puntos.

¡Necesitas un intensivo para cargar pilas! Según tus respuestas, parece que estas en fase de estrés
grave y quizá no te has dado ni cuenta de cómo has llegado hasta aquí. Dedícate tiempo, centra tu
energía en recuperarte y restablecer tus sistemas. Pide ayuda profesional si no la tienes todavía. ¡No
esperes un minuto más y dedica el tiempo necesario a recargar la batería!

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NIVEL 6: De 76 a 90 puntos.

¡Necesitas un intensivo para cargar pilas! Según tus respuestas, parece que estas en fase de estrés
grave y quizá no te has dado ni cuenta de cómo has llegado hasta aquí. Dedícate tiempo, centra tu
energía en recuperarte y restablecer tus sistemas. Pide ayuda profesional si no la tienes todavía. ¡No
esperes un minuto más y dedica el tiempo necesario a recargar la batería!

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NIVEL 5: De 61 a 75 puntos.

¡Momento crítico! Parece que has entrado en fase de agotamiento, con el desgaste físico y mental que
supone. Es hora de analizar que esta sucediendo para que la situación no se agrave. Baja el ritmo e
invierte tiempo en restablecer el equilibrio y el buen funcionamiento de tus sistemas antes de sufrir
consecuencias más serias en tu salud y en tu vida personal.

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NIVEL 4: De 46 a 60 puntos.

¡No agotes tu nivel de resistencia! Las alarmas son más intensas. Para e intenta identificar bien qué te
está generando estrés y pon remedio lo antes posible. Si tienes herramientas suficientes para
equilibrarlo, ¡practícalas ya! Busca programas que te ayuden a recuperar el equilibrio interior y aprende
hábitos saludables que te ayuden con los primeros pasos.

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